孕期糖筛小记 & 堤防孕妇低血糖

前言:孕前53KG, 生产74KG,现在生完7个月… 71KG。

一切都要从饮食管理说起,孕期我的食欲太好了。除了一开始没什么胃口,只想吃小馄饨以外。大部分的时候,如果和老公在一起,我就会吃吃吃。我一个人在家,懒得做饭,就吃吃饼干小零食…

因为第一个月不稳定,有断断续续的流血,所以我停掉了我所有好的运动习惯。跑步,瑜伽,跳舞,走路等… 然后一直大约到第三个月才开始敢动弹一点。

所有的胖子都不是一口吃出来的,所有的瘦子也不是少吃一口肉就能闪电一样瘦下去的,作为一个专业的私人健身教练,我深深的知道这点。所以对于现在产后7个月了,我还是70KG+,我怪不了谁。

第一次1个小时的血糖测试

第一次测一个小时血糖的时候,有老公陪伴。就喝了50ML的橘子味糖水,然后坐着等1个小时。那1个小时我困得不行,看着电视剧,靠在老公的肩膀上都快睡着了。后来结果出来… 啪啪啪打脸。这么高!!!

第一次测试结果

得知第一次没过之后,我惊慌了。毕竟我可不想得孕期糖尿病呀!而且我不想在剩下的孕期被扎数百针啊!我开始网上各种搜索经验帖子,什么要节食几天,吃素一周,多运动… 然而在周五得时候,我老公邀请我去 Atlantic City “豪赌” 加自助餐… 我怎么可能坐在自助餐厅里吃叶子呀。所以一狠心,直接约了两天后的周五去做测试。

第二次3个小时的血糖测试

周五早上,我肯定没有吃饭… 别说早上了,我前一天晚上8点之后就没有吃东西了。空腹到一大早去做检查。这次我老公没有空陪我去了… 把我送过去就去上班了。

首先第一针是空腹血糖,抽完血之后我问护士,我可以四处活动一下吗。她说可以,只要按时回来就好。于是我开始了疯狂走路模式… 先是去附近的银行查查我的账户,存个钱,回来抽血。接着去10条街以外的婴儿用品店买点东西,再走回来,因怕错过1个小时的间隔,我还跑了一脚… 继续抽血。最后累了,干脆老老实实坐在等候室里等着第三次抽血。

差点没晕过去

现在想起来有点险,我居然包里没有放任何糖果/补充血糖的零食。在我踏出诊所的时候,已经中午12点,我只是觉得有些饿。但是周围并没有什么太好吃的东西,所以我就忍着坐地铁去 Union Square的 Farmer Market,那边有好多热闹的小商家摆摊卖东西。我打电话给老公报备之后,就出发了。

到了Union Square之后,觉得更饿了,太阳有些刺眼,我想想还是去那儿的 Whole food 买些炸鱼吃好啦。当我踏进超市的门口,吹到空调风后没有几分钟,我就开始有些晕了。看着一堆面包蛋糕,我需要扶着一点柜子。等走到熟食区域,已经开始有点头昏眼花… 迫不及待地装好一盒食物之后,我赶紧走向排队的队伍。 天啊,排队的人居然挺长的,我都想摸着肚子问他们孕妇能不能插个队了。可是我忍住了… 我排着队。手上没有拧篮子,就一直抱着放在肚皮上。

后来背后开始冒汗,额头也开始有汗滴下来,我已经抱着吃的蹲在地上等排队了… 那几分钟简直有一种高烧还要挣扎地起来上厕所一般,晕乎乎的,快困死过去。我抱去了收银台,赶紧说我要马上结账,我要吃东西。我估计收银员都不知道我为啥那么着急…

付完了帐,我赶紧吃了几口东西,擦了汗,搀着把手去了二楼。先坐稳休息了几分钟冷静了一下。才慢慢缓下来。这个时候的我已经一整个背的汗,有种死里逃生的感觉。才打电话给老公说… 然后被老公指责了一顿…

第二次测试结果

网上众说纷纭,护士说我可以出门,只要按时回来就行。但是另一间医院是哪儿都不许去… 所以我怀疑我的行为有作弊的嫌疑。结果就是我的第二次糖测数据特别好… 一个都没有超过。

后续

后来我等到我老公下班。在中国城见到我老公后,给他看的我胳膊上的淤青。

求抱抱,求安抚… 然后一起坐大巴去了 Atlantic City 赌城,还坐在一个小蛋糕上面照相…

Lesson learnt

我发现孕期可能就是容易低血糖,我孕前期有些贫血,不知道有没有关联。

有不止一次,我在地铁站上抓着把手,突然会觉得一阵子晕厥…要低下身子蹲着好一会才能缓过来。

大家有空一定要了解一下

孕妇低血糖

准妈妈怀孕后,母体的代谢功能会加速,胰岛的供血量相比孕早期要增加很多,因此,胰岛的生理机能就变得“繁忙”起来,准妈妈血液中的胰岛素含量就会出现偏高的现象,导致出现低血糖。怀孕期间要当心低血糖,一旦有症状出现,就会进展极快,若不能得到有效的治疗,可出现死胎、昏迷的严重事件。

低血糖有何症状

准妈妈患上低血糖时,会感觉头痛、头晕、心慌、手抖、极度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、哭喊、特别烦躁、容易发怒、具有攻击性、口唇麻木、身体乏力、有针刺感、视觉模糊等,若准妈妈表现出2-3种症状时,就表明准妈妈身体内的血糖含量过低了,需马上补充糖分,不管是什么样的精制糖都可以补充糖分,如果汁、糖果、口服葡萄糖等,补充或救治不及时,会出现严重的后果,如神志不清、身体抽搐、昏迷不醒、错睡等,甚至对生命带来威胁。

低血糖怎样预防

1、身上经常备些零食

一般情况下,准妈妈表现出低血糖的症状,多数是因为饮食不足或未准时吃饭、运动量大没有做出饮食上面的调整,出现能量供应不足导致的,所以,准妈妈在日常生活中,可备些零食,一旦有饥饿感后,用零食来充饥,就不会出现低血糖的症状了。准妈妈究竟适合带什么零食呢?苏打饼干和糖果就是一项不错的选择。

苏打饼干富含碳水化合物,可给机体快速供应能量,是不错的充饥食品,觉得饿了拿两块吃下,就可以抗一阵子。糖果是在出现低血糖时,可以两速缓解的食品,吃上一两颗就会见效。

2、独处外出要减少

准妈妈在怀孕期间最好减少一个人外出,一旦出现低血糖这样的险情,如果得到周围人及时求助尚可,否则若无人伸出援手,又不能及时联系家人的情况下,很可能带来生命危险。

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