生产前后经验分享 – 纽约顺产 [更新中]

前言:备孕路上就像升级打怪,终于熬到最后一天,小宝贝要出生了。

[4.5.2020 更新] 发现我家对面居然就是 MSW 产房… 分分钟把我带回紧张的生娃时刻。大家生娃记得拉窗帘啊!

生之前我和老公说好第二天去法拉盛吃早茶呢。结果当天晚上蹲下来移了一下哑铃… 凌晨3点起来尿尿就破水了。

生产包准备

我经常出差,所以收拾起3天所需要的打包就觉得没啥特别需要的带的呀。带上娱乐用品比较重要… 因为其他的东西医院都是有的。

我在没有怀孕之前就预约参观过Labor&Delivery Room,假装大肚子,熟悉了一遍。每个医院不同,为准妈妈们准备的东西也不同。在参观前,一定要准备好小本本,写好你想问的问题。

你在医院穿的也是连体统一的褂子。进了医院后吃的东西也有提供/家里会准备。生完宝宝医院会为你提供一次新的成人尿布和内裤。宝宝尿布/任何药膏/水奶医院都会送你一部分。上述这些东西完全不需要自己备着。

个人准备

  • 宝宝出生照片 – 一套好看的小衣服

推荐 Mini Boden 有机棉,文章在这儿

  • 自己出院时 – 一套包住手脚(好看)的衣服,月子帽
  • 带一个空箱子,装医院送的东西
  • 准备剖腹产的可以提前准备一点排气萝卜汤
  • 烧水壶 / 保温杯

家里用的就好啦,不过其实拿个带吸管的保温杯,里面热一些开水就可以管一天/医院也有微波炉/咖啡机的开水

  • 洗漱用品+化妆品+一次性洁面巾

带小样,足够3天用就好了啦。

个人觉得没啥必要,医院都是有的。如果特别爱美,要提前跟医院确认好是否可以穿自己的,注意要买open-back。

  • 软拖鞋/防滑保暖袜子

很多医院有提供防滑袜(黄色的还挺好看),但是不会提供拖鞋。妈妈们在产后要特别注意脚的保暖,建议大家要自己准备软软的防滑拖鞋和防滑袜。

文件类:

  • 证件ID (驾照/护照等)

我个人是没有用上,但是有备无患。

  • 保险卡 (Insurence Card)

这个一般医生那里都会有备份信息/自己做检查的时候就应该让她系统更新。生娃的时候,要多嘴问一句值班的医生是不是在自己 network里面,我有朋友就因为值班医生不在保险内,和保险公司扯了好久。

  • 宝宝出生记录手册 (Memory Book)
  • 生产计划书 (Birth Plan)

生产计划书是妈妈提前写好的关于自己的各种要求,比如希望选择哪种方式生孩子、是否需要麻醉、选择哪种麻醉方式、希望有谁陪产、宝宝出生后谁第一个抱他/她、谁负责剪脐带、希望选择什么要的喂养方式等等。

  • 宝宝名字/出生证明/SSN/三级认证等准备

这个可以移步这篇文章: https://miahappy.com/documents/

其他

  • 爸爸/陪产人的洗漱用品
  • 爸爸/陪产人的毛毯或被子、枕头
  • 爸爸/陪产人的零食及娱乐设施(手机/充电器等)

当年我陪着我好朋友在医院过夜,我拿着两个椅子拼成的一个平面当床睡了几个小时。腰酸背疼,穿着多余的产妇手术服… 半夜冷醒。体重降到史低 52.9kg。至今印象深刻。

生娃阶段

孕后期走路开指有用吗?

我在37周的时候,内检就说开了一指头。但是我个人完全没有感觉噢。

OB说我不用多担心,估计要40周以后才会出生。所以我就特别担心自己超过40周难产啊啥的。 然后我开始疯狂的看那些难产的文章… 自己吓自己。还顺便吓吓我老公。

后来我走路机上边走路边看知乎产经。同事也增加了走路的次数和频率,周末正好赶上 NYC Summer Street 活动,我和我妈妈就一直走走走。后来39周…就破水的时候,医生发现我其实还是1指头多一点的样子…

生娃时间可以自己定吗?

如果是剖腹产,那大概率可以自己定一个时间段的。具体到几分几秒有难度,不过哪一天都是可以指定的。

如果宝宝出生在半夜12点之前,那么就是保险就是当天开始算时间,剖腹3天,顺产2天。

如果宝宝出生在半夜12点之后,那么庆祝一下你在医院可以多得到一个晚上的照料。但是人算不如天算,要顺其自然,我们家姑娘Mia就是晚上11点多出生的… 我想说慢慢 Push 熬到12点之后,可是后来担心羊水浑浊。我还是全力以赴吧。

麻药 Epidural

取决于你想不想打麻药,如果你想试试能不能无麻药生产,没有人拦着的,为你的勇气鼓掌。

这边的民风基本默认你会要打麻药的,和国内的那种孕妇疼的死去活来,家人不让打麻药的完全不一样… 一切文书都是自己签字!娃出生了名字都是跟着妈妈姓走的文件!打麻药的姿势如下图。

一定要问清楚麻醉师是不是包括在你的医疗保险里面

如果你要打麻药,我个人推荐是1-2指开始觉得疼的时候就叫上。告诉你的护士,你疼了,你要麻药。我的麻药师提前就跑来问我了,因为他待会有两场手术忙不过来。于是我在一开始打了麻药,签文件。麻药属于小手术,所以屋子里只有我一个人,像虾米一样蜷缩着。因为没有到阵痛厉害的时候,麻药打的很稳。麻药师说,你看,我让你早一些打吧。你表现的很好。

我去年全程陪伴了我的一个好朋友在NJ一个医院生产,因为她害怕,医生破例让我和他老公陪在身边。我看着医生准备了长长的针还有导管,贴膜,消毒,打针,一针不够还又来一针。和上图一样,护士让我抓住我好朋友,我就只好牢牢地抓住她的肩膀动都不敢动,怕针歪掉了…重新扎/瘫痪啥的。她打针的时候还来了阵痛,强忍着呜呜叫… 我更紧张了。全程打完10分钟吧? 事后我好朋友和我说… 她只记得我太用力压着不让动,被我压得她需要用力撑着。 我那会出了一身的汗,有点晕血,蹲在地上休整了一下。所以说那些看老婆打麻药晕过去的男士我现在完全可以理解了…

打完麻药可以适量加,当你觉得麻药不够的时候。我就叫医生过来加过一次麻药,医生问我疼痛指数 1-10… 我天真的说1?2?他一头雾水,摇摇头还是给我加了一罐子,不小心还打破了一罐。我现在也没有太明白,不是开始感觉疼了就是麻药剂量不够吗,为什么要夸张的表示很痛才能多加麻药呢?

我打麻药早,所以全程除了腰酸,基本是无痛生产。弄得我老公在旁边唏嘘,生娃很容易嘛…

别看这么轻松,等生完…麻药过去了之后,才是痛苦的开始! 不止一个妈妈反映说,用了 Epidural 之后,背后注射麻药的那片区域一直会痛。 我也问过医生为什么痛,她就说都是正常的啦,和麻药的位置没有关系…

几个人可以陪产?

在非常时期之前,是可以两个人陪产的。

我当时是我老公和我妈妈一起陪产,老公负责和护士一起抓我的腿,妈妈负责帮我照相。后来push了一个小时,进展不大,妈妈和门外的姐姐都着急的,居然把我姐姐叫了进来换了出去… 那个时刻我已经很不耐烦了,感觉和猩猩似的被参观。但是其实我姐姐进来后,才是神助攻。

现在非常时期,大医院们纷纷出台了新的规定。

  • 无人陪产。Mount Sinal West 是 labor & post-delivery都不可以, 进医院大门只能自己进了。
  • 纽约长老会医院要求孕妇要做新冠检查。

[4.5.2020 更新] 可以一人陪产。我隔着一栋楼也看到医院里穿着防护服的家属和戴口罩的孕妇。

生产时呼吸怎么调整?

呼吸真的太重要了,我生之前一直心大没有做什么呼吸训练法… 我觉得我的腹肌平时也没有少练习,肯定没问题的。结果,当阵痛来的时候,护士要求10秒连续push… 我到第5秒就没气了!这里神助攻来了,我姐姐进来后告诉我,一开始不要用力太猛,要慢慢来,到了中间再开始使力气… 奇效! 我终于能完整的10秒不间断Push了… 我老公还兴奋的告诉我他看到宝宝的头了,一头黑发。

护士还问我要不要用手摸摸她的头,我还比较抗拒说不要… 现在好后悔,为什么我不自己亲手第一次摸摸她呢。(那个时候心态还没有真的准备好做一个妈妈)

护士和医生的区别

这里我要强调一下… 医生的水平就是比护士高 (废话)。护士抓着腿让我push…快1个小时我都没搞懂我该怎么用力,我抓着我自己的腿都憋得脸红脖子粗的… 直到医生后来出现了!! 她把我的双腿用力往我胸前推,手在下面捣鼓一下,我都不用自己用力抓腿了。我可以全身心投入到关键部位了。医生出现后不到半个小时,我就生出来了Mia。

生完后

爸爸剪脐带

根据我老公后来回忆,一开始差点剪错地方,下剪刀之前没有在医生指示的那一小段中剪断… 全身心都是在我和宝宝身上…

缝线

因为有轻微的二级撕裂,我可以很清晰的感觉到医生在我私密处的缝线。一针又一针,我老公还很有兴趣地看… 医生直接说,看你老婆,别看我缝针。

压肚子

压肚子这个环节说实话我完全不记得多疼了,我只是我是嗷嗷叫。每次护士都说对不起啊,然后开始用全身力量压我的肚皮。每次都能压出一堆血出来… 我老公当时抱着娃在旁边,说听的是心惊胆战。那个时候麻药还没有全部褪去,我都乱叫,可见是真的疼。

下床

我下床超快的,轮椅把我推到病房之后,我自己就站起来上厕所,上床… 没事人似的。我妈妈不停提醒我要慢一点,小心一点。我姐姐说…年轻就是好啊,回复真的快。(我都已经29了…)

第一次尿尿

医生会放一个盆,来接你第一次尿尿。然后看你尿了多少,有没有达标。据说很重要,我当天晚上上床之前就顺利尿出来了,完全没啥痛苦的感觉。

第一次便便

太痛苦了!!! 我真的不想回忆我抓着门把手近半个小时… 之后我就叫来了医生来看我是不是生出了痔疮。

医生说还好就一颗很小的米粒而已,我妈妈也是安慰我大家都是大樱桃呢!果然其实也还好,现在几个月过去之后,我完全感觉不到什么区别…

告诉护士是混合喂养 Mixed

一般医院都会询问妈妈新生儿的喂养方式,特别要提醒大家的是,千万不要说是单一的母乳喂养。美国这边有些医院会坚信用母乳喂养有天大的好处。过来游说你要坚持母乳。所以如果妈妈说是要母乳喂养,即使在孩子出生的头两天,妈妈无法自产足够的母乳时,医院也有可能会拒绝提供液体奶。

医院送/找医院/自己必备什么呢?(给护士看图,他们就懂了!)

在美国的医院生宝宝,会享受到很多免费提供的母婴用品。有妈妈用的纸巾、湿巾、产褥垫、私处止痛喷雾、阴部清洗瓶等等,还有宝宝用的尿布、湿巾、液体配方奶或奶粉、一次性奶嘴、包被 (swaddle blanket)、小帽子、小衣服 (onesie)、安抚奶嘴等等。还有的医院会为妈妈准备泵奶器、防溢乳垫、毛巾、浴巾等等。

  • 主动要shield保护乳头。这个是我的OB后来看我,告诉我的。

不然就要Amazon买了,一对10刀的样子, 在这儿

  • 主动要裹腹的束腰带,这个也是OB告诉我可以自己要的。我要了一个,但是后来完全没用过。
  • 宝宝的体温计

我自己都不记得有没有带回来了…

  • 成人一次性内裤&尿布
  • 小孩子刀纸&尿布
  • 痔疮膏 / 止疼药 / 止疼布

这些医院都可以要!自己备着也没错的,我老公吃火锅伤到了… 我也给他用了

不要问我这个多重要… 非常重要。Amazon 这儿可以买到,出了院之后就靠你自己买了。

  • 宝宝的水奶

医院准备的液体配方奶,都配有一次性奶嘴。可以送去 Nursery 护士台过夜,但是过夜会收费,我的保险是包括了。每次过夜前,可以清空一下宝宝小床下面的水奶,护士就会自动帮你补充齐。

出院的时候也可以要几个带着,以免回家的路上宝宝饿了没饭饭吃。

  • 胸部的热敷冷敷

噢,对了!具体的个人母乳/泵奶经验总结可以见这儿: https://miahappy.com/milk/

  • 产前维生素要继续吃!我经常偷懒,脱发不少!
  • 坐浴盆

我回家之后才想起来,有一个坐浴盆没有带回来。感觉损失了一个亿… 这个真的可以缓解很多,而且卫生方便。每天三次,每次15分钟左右。

  • 冰敷垫

美国生完孩子都会给你冰敷垫帮你消肿,医院给我展示了…直接用尿不湿裹的冰块。回来就可以用这个冰敷垫。非常棒,但医生说不要用长时间,24小时左右就可以。需要血液循环帮助恢复。

宝宝出院准备

宝宝用品类

  • 安全座椅 美国法律规定,儿童必须乘坐安全座椅。甚至有的州还规定,宝宝2岁前都必须乘坐向后安装的座椅。护士需要确保你有安全座椅,并检查你是否使用正确,才可以允许出院。

我老公在出院的时候,为了搞清楚那个安全座椅该怎么卡在出租车上,和楼下的门卫研究了快1个小时… 这份工作应该在出病房之前就做好的。借鉴。

  • 可以放安全座椅的手推车 除非你的病房离你的车真的很近,或者出门打车直接到家门口,不然手推车真的备着以后都用得到。安全座椅本身的重量就已经非常重了,再加上宝宝的重量,提一会儿就会觉得手酸的。

我个人是用的我姐姐送我的安全座椅,但是我老公一直想换成推车+安全座椅一套的。下面图片可以点击,都是几款常用的,大家可以参考下面几个:

  • 宝宝的脐带护理

找医生问清楚,脐带变红怎么处理

10天之后洗澡 (2-3天一次)(从头,脸开始洗澡)

要用 Non-slip tub / 带网状的那种新生儿浴盆 (便宜的20刀,贵的200刀…)

  • 奶粉机/水奶小罐60ml包装

上图左边是自己冲泡的奶粉,有图是水奶。可以明显看到挂壁的颗粒。我们家Mia一开始就是因为喝冲泡的奶粉会拉出奶瓣(不消化),所以一直是上的水奶。

Amazon上有一款 Baby Brezza Formula Pro婴儿奶粉冲泡机,很多人给我推荐。但是我个人一直给宝宝吃水奶,就没有买。如果准备一直喂奶粉的妈妈们,倒是可以好好考虑。不知道为什么,这一款在今天居然只剩一台…

更多细节待更新

生了娃记忆不好, 更多细节想起来我会过来更新的。要是支持我,就请留言吧。谢谢!

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